现代社会崇尚以瘦为美，但要知道，自身生命自然形成的形体胖瘦程度，往往最适合老年人本身，只要不是过胖、过瘦或乍胖、乍瘦，再定期做好体检，就不必苛求某种体型。健康才能带领老年人走向长寿。

　　【瘦不一定就健康】

　　虽然过度肥胖确实多数伴有疾病，但不能简单地说胖就不好。相反，瘦未必寿，胖点很正常!刘羽指出，除个别的极端例子，比如胖得动不了，其他BMI指数在健康值的边缘或是适量超过者，即使各项指标稍有偏高，多数也是因机体正常的退化、代谢的减弱所致，其实都无须像刘奶奶那样刻意去节食减肥，更不必“谈胖色变”。

　　刘羽认为，老年人由于体质特点、生活习惯、精神情志、所处环境、有无疾病等各不相同，体形必然有所不同，甚至存在较大差异，这是生命的个性化特点。老人从众心理尤重，见到别人瘦得精神或者胖得富态，往往千方百计要与之看齐，这恰恰违背了生命活动规律。不少人自中年始，由于生活习惯的变化和衰老带来的脂肪代谢能力的改变，身体会“发福”，皮肤、肌肉会出现松弛，这是正常生理现象。因此，老年人不要刻意追求“泯然众人”，只要自身体重在正常范围之内即可。

　　【太瘦导致免疫力急降】

　　78岁的刘奶奶两年前身体还很硬朗，1.65米的个子体重一直都保持在55公斤左右，精神也很不错，一年到头很少病痛。前年体检查出血脂接近正常高值，医生认为不要紧，老人便没往心里去。但今年年初例行体检时，刘奶奶的体重达到61公斤，除了长胖，还测出尿酸、血脂和血压都有点儿偏高。老人家这下可紧张了，她寻思：都说“有钱难买老来瘦”，可自己不瘦反发胖，看来不是好苗头!因为，她那一向身体偏胖的老伴多年前就已患上高血压，需天天吃药，十分麻烦。

　　于是，刘奶奶主动调整饮食起居习惯，一日三餐不吃肉，几乎天天青菜豆腐，连平日最爱吃的鱼类和海鲜也都不碰，口味清淡得令老伴都替她担忧。刘奶奶坚持“清淡度日”，半年多后体重降到56公斤左右，可她却高兴不起来，因为她明显感到体力明显不支，抵抗力明显下降。往年顶多患一两次感冒，可今年她已接连患了四五次感冒，而且比以往容易疲劳，有时还头晕。最近，家里人看她瘦得没精神，担心她身体有病变，再次带她去体检。结果，老人家虽未出现器质性病变，但却被诊断为严重营养不良。